{"id":87939,"date":"2025-04-06T14:56:30","date_gmt":"2025-04-06T11:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/novinariana.com\/?p=87939"},"modified":"2025-04-06T14:56:41","modified_gmt":"2025-04-06T11:56:41","slug":"%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%86%d0%b5%d1%81%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%86%d0%b5%d1%81%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81\/","title":{"rendered":"\u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"87939\" class=\"elementor elementor-87939\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f6caab2 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f6caab2\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-831b1a2\" data-id=\"831b1a2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f937871 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f937871\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/novinariana.com\/ru\/blog\/\" target=\"_blank\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d899aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2d899aa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Written by Dr. Hamed Azar<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6de4a6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6de4a6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/novinariana.com\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/a><\/span> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0437\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p><p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u2014\u00a0<strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434<\/strong>\u00a0\u043f\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63bf6d5 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"63bf6d5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTable of Contents\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__63bf6d5\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__63bf6d5\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div id=\"elementor-toc__63bf6d5\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0554ae elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f0554ae\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b984056 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b984056\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/novinariana.com\/ru\/blog\/\" target=\"_blank\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddce622 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ddce622\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 7\u201310 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435.<\/p><h3><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/h3><p>\u2705\u00a0<strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e:<\/strong><br \/>\u2714 \u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u0451\u043a\u043e\u0432.<br \/>\u2714 \u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0448\u0430\u043f\u043a\u0443 (\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0434\u043d\u044f).<br \/>\u2714 \u041f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p><p>\u274c\u00a0<strong>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f:<\/strong><br \/>\u2716 \u0422\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c!).<br \/>\u2716 \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (\u043f\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443).<br \/>\u2716 \u0425\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0430\u043d\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0443 (\u0436\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2b3992 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b2b3992\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c14887b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c14887b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041c\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u00a0<strong>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0437\u043e\u0440\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0443\u0434\u0440\u044b.<\/p><h3><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c\u0451 (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u20133 \u0434\u043d\u044f):<\/strong><\/h3><ol start=\"1\"><li><p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c<\/strong>\u00a0(\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447).<\/p><\/li><li><p>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u043d\u0443\u00a0<strong>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong>\u00a0(\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435!).<\/p><\/li><li><p>\u0421\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/strong>\u00a0(\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439!).<\/p><\/li><\/ol><h3><strong>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438:<\/strong><\/h3><p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0447\u0430\u043b\u043e\u043a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca06ea2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ca06ea2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8f8acf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8f8acf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a:<\/p><p>\ud83d\udcc5\u00a0<strong>1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438:<\/strong><br \/>\u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p><p>\ud83d\udcc5\u00a0<strong>2\u20134 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438:<\/strong><br \/>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u2014\u00a0<strong>\u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/strong>\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442&#187;.<\/p><p>\ud83d\udcc5\u00a0<strong>3\u20136 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432:<\/strong><br \/>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438.<\/p><p>\ud83d\udcc5\u00a0<strong>9\u201312 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432:<\/strong><br \/>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec1c5c0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ec1c5c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b0e510 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b0e510\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<strong>\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong>. \u0418\u0445\u00a0<strong>\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0434\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c!<\/strong><\/p><h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e?<\/strong><\/h3><ol start=\"1\"><li><p>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d<\/strong>\u00a0(\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b \u0432\u0440\u0430\u0447).<\/p><\/li><li><p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f.<\/p><\/li><li><p>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u00a0<strong>\u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439<\/strong>.<\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-06988e3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"06988e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/youtube.com\/@arianaclinic-en?si=I00zipH3hTYqTFyS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-87966\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\" srcset=\"https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-2.jpg 1200w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82f79e0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"82f79e0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a5a9be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a5a9be\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/p><ol start=\"1\"><li><p><strong>\u041d\u0435 \u0447\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443<\/strong>\u00a0(\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0443\u0434\u0438\u0442).<\/p><\/li><li><p><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430<\/strong>\u00a0(\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043f\u043a\u0443).<\/p><\/li><li><p><strong>\u041d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong>\u00a0(\u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442).<\/p><\/li><li><p><strong>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/strong>\u00a0(\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D).<\/p><\/li><li><p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044b<\/strong>\u00a0(\u0432\u0440\u0430\u0447 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442).<\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b2edd2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8b2edd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b9d833 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b9d833\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b?<\/strong><\/h3><p>\u27a1 \u0414\u0430, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u00a0<strong>1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446<\/strong>.<\/p><h3><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u0447\u044c\u0441\u044f?<\/strong><\/h3><p>\u27a1 \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437\u00a0<strong>3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/strong>\u00a0(\u043d\u043e \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430).<\/p><h3><strong>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0438 \u0448\u0440\u0430\u043c\u044b?<\/strong><\/h3><p>\u27a1 \u041d\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u00a0<strong>FUE \u0438\u043b\u0438 DHI<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-030469d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"030469d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba3b3a1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ba3b3a1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/novinariana.com\/ru\/blog\/\" target=\"_blank\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04b421a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04b421a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u043e \u0441\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0436\u0434\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p><p>\u0422\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438:\u00a0<strong>\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438!<\/strong><\/p><p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u00a0<strong>\u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b!<\/strong>\u00a0\ud83c\udf1f<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed9bd12 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed9bd12\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u043d \u0438 \u0443\u0442\u044e\u0436\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-646edb9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"646edb9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 <strong>2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u043d, \u0443\u0442\u044e\u0436\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0443. \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u044b. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00a0<strong>\u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e<\/strong>\u00a0\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u0430 \u0443\u0442\u044e\u0436\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0439\u043a\u0443 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u00a0<strong>3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/strong>, \u0438 \u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09d841a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"09d841a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0447\u0435\u0448\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7bcfc0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7bcfc0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0417\u0443\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e\u00a0<strong>\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f!<\/strong>\u00a0\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e:<br \/>\u2714 \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(\u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430).<br \/>\u2714 \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435\u00a0<strong>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432<\/strong>\u00a0(\u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f).<br \/>\u2714 \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0443\u0434 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e45a487 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e45a487\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0447\u0435\u0448\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-201e69f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"201e69f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0417\u0443\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e\u00a0<strong>\u0447\u0435\u0441\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f!<\/strong>\u00a0\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e:<br \/>\u2714 \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(\u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430).<br \/>\u2714 \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435\u00a0<strong>\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432<\/strong>\u00a0(\u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f).<br \/>\u2714 \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0443\u0434 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a44dbc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a44dbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">8. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c24c13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c24c13\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435\u00a0<strong>3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p><ul><li><p><strong>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u043a\u0443:<\/strong><br \/>\u2022 \u041c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0431\u0430\u043d\u0430 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<br \/>\u2022 \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0442\u0443\u043f\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/p><\/li><li><p><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p><ol start=\"1\"><li><p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f\u043c<\/p><\/li><li><p>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432<\/p><\/li><li><p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p><\/li><\/ol><\/li><\/ul><p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d64566 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0d64566\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">9. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41ea1cb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"41ea1cb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/novinariana.com\/ru\/blog\/\" target=\"_blank\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ff0f0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ff0f0c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p><ul><li><p><strong>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e:<\/strong><br \/>\u2022 \u0411\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u044b (\u0445\u043b\u043e\u0440\u043a\u0430) &#8212; 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<br \/>\u2022 \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0451\u043c\u044b (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438) &#8212; 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<br \/>\u2022 \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b &#8212; 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/p><\/li><li><p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e:<\/strong><br \/>\u2022 \u0422\u0451\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 &#8212; \u0441\u043e 2 \u0434\u043d\u044f<br \/>\u2022 \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f) &#8212; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/p><\/li><\/ul><p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 2-3 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0448\u0430\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5db438e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5db438e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11a4623 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11a4623\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b &#8212; \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68dee44 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"68dee44\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/youtube.com\/@arianaclinic-en?si=I00zipH3hTYqTFyS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-3.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-87974\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\" srcset=\"https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-3.jpg 1200w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/novinariana.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-1110-x-450-px-3-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":87955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"class_list":["post-87939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-161"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87939\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novinariana.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}